Μάθημα για όλα τα επίπεδα και όλους. Δίνονται παραλλαγές έτσι ώστε όλοι να μπορούν να ακολουθήσουν την τάξη – αρχάριοι, προχωρημένοι, μαθητές με τραυματισμούς και πόνους και για εγκύους.
Το μάθημα αυτό είναι εμπνευσμένο από τη Vinyasa Yoga και τη δομή της Forrest Yoga®. Δίνεται έμφαση και κίνηση στα χέρια και στους ώμους για να απελευθερωθεί η καρδιά και το στέρνο και ενδυναμώνεται ο κορμός.
Μαθαίνουμε να στέλνουμε αναπνοή, χώρο και φρέσκια ενέργεια στα κύτταρά μας και τους μύες ενώ γίνεται μια ενεργή διάταση σε όλους τους μύες. Η βασική τεχνική αναπνοής (pranayama) που χρησιμοποιούμε σε αυτό το μάθημα είναι η εναλλακτική αναπνοή για να φέρουμε σε ισορροπία τα 2 ημισφαίρια του εγκεφάλου.
Η πρακτική αυτή είναι δυναμική και ζεστή, καθοδηγείται μόνο με τα ονόματα των στάσεων και δίνονται ελάχιστες οδηγίες. υνοδεύεται από μουσική και δεν περιλαμβάνει hands-on assists.
Ένα δίωρο μάθημα Forrest Yoga κάθε Σάββατο που θα εμβαθύνει και θα εξελίξει την πρακτική σου. Η Forrest Yoga είναι μια δυναμική, θεραπευτική και απαιτητική πρακτική.
αρχές και τις ποιότητες της Forrest Yoga. Δίνεται έμφαση στην ευθυγράμμιση και η καθοδήγηση είναι αναλυτική. Ο ρυθμός του μαθήματος είναι αργός και εξερευνούμε αναλυτικά τις βασικές κινήσεις της Forrest Yoga. Οι βασικές κινήσεις της Forrest Yoga δυναμώνουν το φυσικό σώμα, ηρεμούν το νευρικό σύστημα και χτίζουν ευλυγισία. Η Forrest Yoga είναι μια δυναμική πρακτική, χτίζει δύναμη, ευλυγισία και εξυπνάδα στο σώμα ενώ εμβαθύνει τη σχέση μας με τον αυθεντικό μας εαυτό. Οι πιο προχωρημένοι μαθητές θα εξελίξουν και θα εμβαθύνουν την πρακτική τους.
‘Ενα μάθημα ειδικά σχεδιασμένο για να αναζωογονήσει το σώμα και να καθαρίσει το νου από τις σκέψεις και τις υποχρεώσεις της ημέρας. Θα σε επαναφέρει στο κέντρο σου, ενεργοποιώντας τον πυρήνα του κορμού μας και κατεβάζοντας την ενέργεια στην λεκάνη και τα πόδια. Το μάθημα αυτό εστιάζει σε τεχνικές αναπνοής – Pranayama, πλάγιες κάμψεις για να απελευθερωθούν τα πλευρά και το διάφραγμα και ανάστροφες στάσεις για να καθαρίσει η θολούρα του νου.
Το μάθημα είναι χτισμένο πάνω στη ροή και τη σύνδεση των στάσεων της Forrest Yoga®, περιλαμβάνει ασκήσεις ενδυνάμωσης κορμού από την Poppy Yoga και το Fresh Flow της Heidi Sormaz με σκοπό να ελευθερώσει μπλοκαρισμένη ενέργεια από τα πλευρά, τις ωμοπλάτες και το διάφραγμα.
Μάθημα αφιερωμένο στις ανάστροφες στάσεις και την εκμάθηση Handstands. Θα μάθετε ασκήσεις ενδυνάμωσης, ποια σημεία του σώματος χρειάζονται άνοιγμα και ενεργοποίηση για την ισορροπία στα χέρια και θα δουλέψετε τόσο με τοίχο όσο και χωρίς αυτόν. Δίνονται παραλλαγές για όλα τα επίπεδα.
Η μέθοδος Poppy Perinatal Yoga βασίζεται στις εξής ποιότητες: Αναπνοή, Ευθυγράμμιση, Στήριξη και Απαλότητα. Είναι μια ολοκληρωμένη πρακτική της γιόγκα για εγκύους και για αποκατάσταση και ενδυνάμωση μετά τον τοκετό.
Η Vinyasa Yoga είναι ένα δυναμικό είδος γιόγκα που όμως απευθύνεται σε όλα τα επίπεδα. Συνδυάζει την αναπνοή με την κίνηση μέσα από τις εναλλαγές των στάσεων ενεργοποιώντας όλες τις μυϊκές ομάδες.
Σε αυτό το μάθημα συνδυάζουμε την πρακτική της Vinyasa Yoga με τις πολυάριθμες δυνατότητες που μας δίνει η χρήση του τοίχου ως βασικού μας βοήθημα και εργαλείο.
