Θρέψη & Μεταμόρφωση
Πάντα περιμένουμε να δημιουργηθούν οι κατάλληλες συνθήκες για να μας θρέψουμε. Κι όμως αυτές ποτέ δεν έρχονται…..ποτέ δε θα έρθουν στη μορφή που τις φαντασιωνόμαστε!
Πώς μπορούμε να μας θρέφουμε με τις συνθήκες που έχουμε τώρα;
Ένα από τα πρώτα πράγματα που μου διδάσκει η μητρότητα αυτούς τους 3 μήνες είναι πως όταν γεμίζω το δικό μου σώμα και την ψυχή, τότε η μέρα με το μωρό και τη φροντίδα που απαιτεί κυλάει πιο αβίαστα και με περισσότερη χαρά.
Οι πιο δύσκολες και δυσκίνητες μέρες αυτούς τους 3 μήνες ήταν οι μέρες που:
- Δεν κινήθηκα – είτε με κολύμπι, είτε με γιόγκα, ενδυνάμωση, τρέξιμο ή δυναμικό περπάτημα – και είχα μια πολύ καθιστική ημέρα.
- Δεν έφαγα θρεπτικά γεύματα παρά μόνο σνακ και γλυκά.
- Δεν επικοινώνησα τις ανάγκες μου, τις αγωνίες και τα άγχη μου στο σύντροφό μου.
Η διαφορά σε σχέση με τη θρέψη και την προσωπική φροντίδα είναι ότι η ζωή με το μωρό απαιτεί μια αδιάκοπη οργάνωση σε όλα ώστε να βρεις λίγο χρόνο να σε φροντίσεις. Και είναι μια από τις μεγαλύτερες προκλήσεις η επανασύνδεση με τον νέο εαυτό.
Πολλοί άνθρωποι νιώθουν ένα τεράστιο έλλειμμα θρεπτικής ενέργειας στη ζωή τους. Αν δεν υπήρξε μια σταθερή βάση από τους γονείς στην παιδική ηλικία και αν δε μάθαμε στην ενήλικη ζωή πως να μας φροντίζουμε, τότε δημιουργείται ένα συνεχές κυνήγι για κάλυψη των ελλείψεων το οποίο εκφράζεται με κατηγορίες, θυμό, απογοήτευση, απόρριψη, νωχελικότητα και παραίτηση.
Με τι θρέφουμε τον εαυτό μας; Πρέπει να αναπτύξουμε πειθαρχία ως αντίβαρο στην αδιάκοπη αναταραχή που επικρατεί γύρω μας. Η διατροφή μας, η επικοινωνία μας και οι προσωπικές μας συνήθειες πρέπει να αναβαθμιστούν ώστε να αντέξουμε την ένταση της παγκόσμιας αλλαγής.
Η ανάπτυξη της σωματικής μας αντοχής θα βελτιώσει κάθε τομέα της ζωής μας. Η καλύτερη ασφάλεια που μπορούμε να μας προσφέρουμε είναι η πρόληψη για την υγεία μας! Για αυτό βάλτε στη ζωή σας την καθημερινή κίνηση, με γιόγκα, πεζοπορία, κολύμπι, περπάτημα, χορό!
| Εφαρμογή για Κρατήσεις θέσεων |
| Η εφαρμογή για τις κρατήσεις θέσεων του Gym Booking είναι διαθέσιμη τώρα για να την κατεβάσετε! Τη βρίσκετε ως Gym Booking στο Αpp Store για iphone και στο Google Play για android. Εναλλακτικά μπορείτε να την βρείτε από τα links στο κάτω μέρος της υπάρχουσας σελίδας σύνδεσης. Στην εφαρμογή κάνετε είσοδο με το email & το password που χρησιμοποιείτε ήδη. |
